Você quer resultados reais em apenas 30 minutos de treino?
Conheça o Spark 30
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O que é HIIT?
HIIT é o acrônimo de high-intensity interval training, isto é, um treino onde alternamos entre períodos de explosão – geralmente chegando de 80% a 95% da nossa capacidade cardíaca – e períodos de descanso.
Utilizando esse conceito nossa equipe desenvolveu o SPARK especialmente para quem precisa de resultado, mas não tem tanto tempo para os treinos: são 30 minutos de aula de bike com o protocolo HIIT que se adequam ao seu ritmo.
Os benefícios do SPARK
- O HIIT é um grande aliado na redução do percentual de gordura, pois você continua queimando calorias, mesmo horas após o treino.
- Se você está começando a treinar agora, o SPARK pode te ajudar até a ganhar massa magra, devido a sua intensidade.
- Estudos já demonstraram que os treinos HIIT são eficazes em eliminar a gordura visceral, que está ligada a várias doenças como as cardiovasculares e a diabetes.
- Cada um tem a própria medida: o SPARK é um treino flexível e que respeita seus limites. Converse com nossos professores e faça no seu ritmo.
∏ A Spark é exclusiva da DK e nela é usado um aparelho especial para monitorar zonas de intensidade e garantir melhor resultado.