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DICAS PARA A PÁSCOA

A Páscoa esta chegando e os abusos são muito comuns nessa época, podendo colocar a perder as nossas metas corporais do início deste ano ou as metas que temos desde sempre. A nutricionista Stéphanie Fontanari te dá algumas dicas para resistir a essas tentações. “Para poucas pessoas, comer um pouco a mais de chocolate nessa Leia Mais…

O QUE PRIORIZAR NO TREINO DE MUSCULAÇÃO QUANDO O TEMPO É REDUZIDO?

Reduzir o número de séries ou de repetições, diminuir a quantidade de exercícios por músculo e fazer atividades combinadas são alternativas. Manter uma rotina de atividade física e treinos não é nada fácil, isso porque diariamente temos inúmeras surpresas durante o dia que em algum momento pode atrapalhar e diminuir o tempo que havia sido Leia Mais…